Eksamiärevusest ja sellega toimetulekust rääkisime HARNO Õppenõustamisteenuste osakonna juhataja, psühholoogi ja Rajaleidja võrgustiku juhi Tiina Kütiga.
Eksaminärvi ei tasu karta
Esimene asi, mida Tiina Küti sõnul mõistma peaks on, et eksamiärevust ei peaks kartma. Tõsi, liigses koguses mõjub ärevus negatiivselt, kuid optimaalses koguses on ärevus tema sõnul lausa vajalik. ‘’Stressihormoonid, adrenaliin – see kõik on optimaalses koguses vajalik ja isegi tähtis, et meie organism suudaks end üldse kokku võtta. Kuni ärevus ei ole ülemäärane, ei ole seda mõtet karta,’’ ütles ta ja lisas: ‘’Eksam ei ole midagi kui järjekordne sooritus. Seal ei ole midagi elumuutvat ega meie väärtust kujundavat. Kuni noored näevad neid ainsa suure sooritusena, on nad ka stressis ja ärevad.’’
‘’Tuleb mõista, et eksam on ainult eksam, ja ühe eksamiga tegelikult ei juhtu ega muutu kohutavalt palju midagi. Kui seda võtta tavapärase momendina, kus peab end korraks kokku võtma, ei demoniseeri me seda üle, ning väheneb ka sellega kaasnev ärevus. Ütle endale, et oled teinud endast kõik ja et kolme tunni pärast on kõik möödas,’’ soovitas ta noortel oma mõtlemist muuta.
See lugu on Geeniuse, Rikka ja PRO tellijatele.
Logi sisse või vormista tellimus hinnaga 1 € kuu:
Tutvumishind!
Geeniuse tellimus
- Ligipääs kaheksa Geeniuse portaali kõikidele artiklitele.
- Ajakirjade Autoleht, Autoleht Ekstra ja Digi artiklite lugemisõigus veebis.
8,99 € 1 € / kuu
Maksad esimesel kuul 1 €. Prooviperioodi järel jätkub tellimus hinnaga 8,99 € kuus. Soodushinnaga pakkumist saad kasutada ühe korra. See on automaatselt pikenev püsitellimus, mille saad igal ajal tühistada. Juhul kui kasutad tellimuse vormistamiseks mobiilimakset, lisandub hinnale 0,32€ teenustasu.
Tellimus ei sisalda tehnoloogiaprofessionaalidele suunatud DigiPRO ega investeerimisportaali Rikas Geenius artikleid. PRO tellimiseks klõpsa siia, Rikka Geeniuse saad tellida siit.
Tellija andmed
Soovid maksta arvega, teha hulgitellimuse või otsid teistsugust tellimust? Kõik tellimisvõimalused leiad siit.
